Comment choisir un matelas pour les douleurs lombaires ?

Une mauvaise literie peut considérablement affecter votre santé. Si vous souffrez d’un mal de dos, vous devez penser à changer votre matelas afin de soulager cet inconfort. Pour choisir le matelas parfait pour cet objectif, il existe un certain nombre de critères que vous devez prendre en compte. Découvrez alors comment choisir un bon matelas pour les douleurs lombaires.

Le niveau de fermeté

Nombreux sont ceux qui pensent que les matelas rigides sont parfaits pour soulager les douleurs au bas du dos. Cependant, cette idée n’est que pur stéréotype. A contrario, un bon matelas ne doit ni être trop dur, ni trop mou. En effet, le niveau de fermeté doit se situer au juste milieu. Cela permet d’éviter les mauvaises postures pendant le sommeil. Vous pouvez vous référer aux avis matelas Emma 

afin de mieux vous orienter.

Par exemple, lorsque le matelas est trop mou, il ne procure pas suffisamment de supports pour maintenir la colonne vertébrale droite. Par contre, un matelas trop raide empêche le bon positionnement des épaules et de la hanche ce qui cause des courbatures au réveil. Pour connaître le niveau de fermeté idéal, il est important de tenir compte du poids et de la taille de l’utilisateur du lit.

Le garnissage

Il existe plusieurs technologies de suspension utilisées par les fabricants de matelas. Quelle que soit celle que vous choisissez, assurez-vous que le garnissage soit douillet. Avant d’acheter un matelas, il convient donc de le tester afin d’avoir une idée sur son niveau de confort. Si vous remarquez que l’accueil est moelleux et que la tenue est correcte, ce produit est parfait pour atténuer votre mal de dos. L’avantage est qu’elle offre une certaine aisance au niveau des points de pressions (fessiers, épaules, etc.).

De même, prêtez une attention particulière à la densité du matelas. Plus elle est élevée, plus les chocs provoqués par vos mouvements seront atténués. Optez donc pour un modèle à haute densité (au moins 35 kg/m3) pour une bonne répartition des points de pression.

La régulation de la température

Il ne s’agit pas d’un critère auquel vous pensez lorsque vous devez choisir un matelas pour soulager votre lombalgie. Pourtant, la régulation de la température est primordiale pour jouir d’un sommeil satisfaisant. Dormir sur un matelas qui dégage trop de chaleur peut considérablement impacter le sommeil. Il va de soi qu’un mauvais sommeil peut occasionner des courbatures au réveil. L’idéal serait donc de choisir un matelas conçu à base de matières naturelles qui s’adapte facilement aux conditions thermiques. Ceci, en plus d’une bonne température dans la pièce, vous aidera à mieux dormir.

La taille du matelas

En ce qui concerne ce critère, son application peut varier d’un besoin à un autre. Si vous dormez seul dans votre lit, vous pouvez vous contenter d’un lit de taille moyenne. Assurez-vous simplement d’avoir suffisamment de la place pour vous. Ceci vous évitera de dormir dans la même position pendant des heures.

Par ailleurs, les exigences sont plus précises lorsqu’il s’agit du choix d’un lit de couple. Afin d’éviter les encombrements et les gênes occasionnées par la promiscuité pendant le sommeil, il est recommandé de choisir un matelas de grande taille. Il est généralement observé que la plupart des couples dorment sur un matelas d’une largeur de 140 cm.

De plus, d’après les avis sur les sites de matelas, les formats king size (180 x 200 cm) et Queen Size (160 x 200) sont plus appropriés pour obtenir une bonne indépendance de couchage.

La technologie de suspension

Les matelas sont classés en trois grandes catégories, selon les matériaux qui les constituent. Il s’agit des matelas à latex, à mousse de mémoire de forme et à ressorts. Chacune dispose de caractéristiques spécifiques. Toutefois, la mousse viscoélastique aussi connue comme mousse à mémoire de forme est plus adaptée pour soulager une lombalgie. Il s’agit d’une matière résiliente qui fournit un grand confort pendant le sommeil.

Elle est également enveloppante et apporte ainsi un grand bien-être toute la nuit. Ce qui favorise le relâchement musculaire et une bonne circulation sanguine. La mousse à mémoire de forme reste ainsi la suspension la plus recommandée aux personnes souffrant du bas du dos. Néanmoins, vous pouvez toujours trouver un modèle en latex ou à ressorts qui respectent tous les critères de choix décrits dans ce guide.