Détox et purification du corps : 4 conseils efficaces

Publié le juillet 21 2021

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La détox et la purification sont des pratiques dont le rôle est de faciliter l'élimination des toxines accumulées au fil des habitudes alimentaires et présentes dans l'organisme. Si elles sont aussi populaires aujourd'hui, c'est en grande partie en raison des vertus qu'elles possèdent notamment celle de vous faire vous sentir mieux. Cependant, vous devez trouver la bonne méthode pour vous détoxifier. Que ce soit en intégrant des compléments alimentaires dans votre alimentation, ou en pratiquant une activité sportive, trouvez la solution détox qui vous conviendra.

Détox efficace : misez sur les compléments alimentaires

Nombreuses sont les personnes qui préfèrent se tourner vers les compléments alimentaires pour la détox  car ce sont des produits qui peuvent répondre à vos différents besoins. Les compléments alimentaires pour la détox sont essentiellement élaborés à partir de l'association de différentes plantes. Le pissenlit et l'artichaut sont notamment les plantes qui sont utilisées pour l'obtention de ces produits.

Le pissenlit est une plante connue pour favoriser la digestion. Elle présente des propriétés diurétiques. Autrement dit, elle entraîne une augmentation de la sécrétion d'urine, ce qui favorise l'élimination des toxines. L'artichaut quant à lui, a des propriétés dépurative et drainante qui ne pourront que vous être utiles pour la purification de votre organisme.

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Détox : avoir une bonne alimentation

La seule consommation des compléments alimentaires ne suffit pas à rendre efficace une cure détox. Il faudrait pour cela procéder au rééquilibre de votre alimentation. Cela voudrait dire de façon concrète que vous devez privilégier certains aliments, notamment ceux qui ne contiennent que peu de toxines.

Le riz est particulièrement indiqué pour la cure détox en raison de son taux de potassium élevé. Le quinoa ainsi que toutes les céréales exemptes de gluten sont des aliments qu'il faudra ici privilégier. Intégrez également à votre routine alimentaire, la consommation de légumes tels que le chou, le brocoli ou encore le chou-fleur. Ce sont des légumes qui peuvent favoriser le transit et purifier votre organisme. Comme autres aliments conseillés, on retrouve :

  • Le citron ;
  • La betterave ;
  • La pomme, etc.

Il ne s'agit là bien évidemment que d'une liste non exhaustive. N'hésitez pas à vous adresser à des spécialistes de la nutrition qui sauront convenablement vous orienter.

Faire du sport pour une purification du corps

Pour purifier votre organisme, vous devez également pratiquer une activité sportive au moins trente minutes par jour. Il existe une panoplie d'activités que vous pouvez effectuer au nombre desquelles on peut citer :

  • La danse ;
  • La natation ;
  • La course à pied ;
  • La boxe.

En plus de vous aider à vous débarrasser des toxines présentes dans votre organisme, ces activités sportives peuvent vous aider à perdre du poids.

Purifier son corps : bien s'hydrater

Il est important qu'au cours de la cure détox, vous pensiez à suffisamment bien vous hydrater. L'eau vous permettra en effet de drainer et d'éliminer les toxines qui sont malgré tout, restées présentes dans votre organisme. Si vous avez comme de nombreuses personnes, du mal à boire beaucoup d'eau dans la journée, vous pouvez opter pour les sirops à l'eau ou les tisanes détox.

La cure de détox peut donc être bénéfique à l'organisme. Il est toutefois important de demander l'avis d'un spécialiste avant de vous lancer.

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