LE SAVIEZ-VOUS ? IL Y A PLUS DE 20 AVANTAGES À BOIRE DE L'EAU

L'eau n'est pas votre truc ? Si vous cherchez la motivation pour commencer à consommer plus de liquides, vous êtes au bon endroit. Voici seulement 20 des nombreux avantages de la consommation de l'eau pour la santé et le bien-être général.

LES AVANTAGES DE L'EAU POTABLE POUR VOTRE BIEN-ÊTRE.

1. L'EAU AIDE VOS REINS

La principale toxine de l'organisme, l'azote uréique du sang, passe par les reins, qui sont des déchets solubles dans l'eau qui sont excrétés dans l'urine. Cela signifie que vous avez besoin de suffisamment d'eau dans votre corps pour que ce processus se déroule correctement.

2. MAINTIENT LA TEMPÉRATURE DU CORPS

C'est un avantage particulièrement important pour nos lecteurs qui aiment faire de l'exercice ou vivre dans des endroits chauds. L'hydratation est cruciale pour maintenir la température de votre corps !

Votre corps perd de l'eau par la sueur pendant l'activité physique et dans les environnements chauds. Cette transpiration fonctionne comme un mécanisme pour garder votre corps au frais, mais votre température corporelle va augmenter si vous ne renouvelez pas l'eau que vous perdez. Pourquoi cela se produit-il ? Ce qui se passe, c'est que votre corps perd des électrolytes et du plasma lorsqu'il est déshydraté, donc si vous transpirez plus que d'habitude, vous devez boire beaucoup d'eau.

3. AIDE À AVOIR UNE PEAU SAINE ET BELLE

Boire de l'eau tout au long de la journée permet à votre corps de transpirer, ce qui ouvre vos pores et nettoie votre peau.

"LA DÉSHYDRATATION REND LA PEAU PLUS SÈCHE ET PLUS RIDÉE, CE QUI PEUT ÊTRE AMÉLIORÉ PAR UNE BONNE HYDRATATION"

 Boire de l'eau potable débarrasse votre peau de l'excès de saleté et agit comme un hydratant naturel pour la peau, lui donnant cet éclat que nous souhaitons tous. 💫

4. PROTÈGE LA MOELLE ÉPINIÈRE ET D'AUTRES TISSUS SENSIBLES.

Cet avantage et le suivant peuvent être négligés face aux autres que nous avons partagés, mais ils sont indispensables dans votre quotidien. Voyons pourquoi…

La moelle épinière transmet au cerveau tous les stimuli que nous recevons tels que la température 🔥or les goûts, c'est-à-dire qu'elle nous relie à notre environnement, nous permet de percevoir le monde et d'en profiter. L'eau lubrifie et amortit cette structure du système nerveux central et d'autres tissus.

5. LUBRIFIE ET SOUTIENT LES ARTICULATIONS

Les articulations comme les genoux ou les coudes jouent également un rôle clé, elles relient les os du corps entre eux pour que nous puissions bouger librement et régulièrement. L'eau potable aide à lubrifier et à amortir ces 💪🏾joints afin que vous puissiez profiter de l'exercice physique et réduire les désagréments causés par des maladies comme l'arthrite.

6. L'EAU PEUT AIDER À CONTRÔLER LES CALORIES

À ce stade, la première chose à clarifier est que l'eau n'a pas d'effet magique sur la perte de poids, ce qui fonctionne, c'est d'augmenter votre consommation pour supprimer les boissons sucrées qui apportent beaucoup de calories.

"Choisissez de l'eau plutôt qu'une boisson calorique et mangez des aliments riches en eau parce qu'ils sont plus sains, plus nourrissants et vous aident à réduire l'apport calorique" 

Les aliments à forte teneur en eau ont tendance à paraître plus gros, leur taille les oblige à être davantage mastiqués, et ils sont absorbés lentement par l'organisme, ce qui donne une sensation de plénitude. On trouve parmi ces aliments🥑🍇🍉 des fruits, des légumes, des soupes à base de bouillon, des flocons d'avoine et des haricots. 

7. PARMI LES BIENFAITS DE LA CONSOMMATION D'EAU, IL Y A LA PRÉVENTION DE LA CONSTIPATION.

Une bonne hydratation garantit que tout circule le long de votre tube digestif, ce qui aide à prévenir la constipation 💩 L'eau facilite la dissolution des particules de déchets et leur passage en douceur dans le tube digestif. À l'inverse, si vous êtes déshydraté, votre corps puise de l'eau dans les selles pour maintenir l'hydratation, laissant le côlon sec et rendant plus difficile le passage des déchets.

8. FOURNIT DES NUTRIMENTS ET DE L'OXYGÈNE AUX CELLULES

Consommer suffisamment d'eau chaque jour améliorera votre circulation et aura un impact positif sur votre santé globale, car l'eau transporte des nutriments et de l'oxygène précieux dans tout votre corps.

9. NORMALISE LA PRESSION ARTÉRIELLE

Il n'y a aucun doute là-dessus ! Il existe un lien entre la consommation d'eau et la pression artérielle. Les patients souffrant d'anomalies de la pression sanguine peuvent se tourner vers un grand verre d'eau pour les aider à réguler leur pression.

10. STABILISE LE RYTHME CARDIAQUE

Et lorsque la pression artérielle fonctionne correctement, les bénéfices se répercutent directement sur le cœur. 💓

11. ÉLIMINE LES BACTÉRIES DE LA VESSIE

D'une manière générale, boire beaucoup d'eau chaque jour permet de garder une vessie active et exempte de bactéries. Et si vous avez une infection urinaire en particulier, il est encore plus important de boire beaucoup d'eau pendant et après le traitement, car chaque fois que vous urinez, votre vessie devient un peu plus propre.

12. LA CONSOMMATION D'EAU PROTÈGE SOUVENT LES ORGANES

Boire la quantité d'eau recommandée permet au foie, aux reins, au système digestif et au système immunitaire de très bien remplir leurs fonctions 👊🏽A l'apport équilibré de ce liquide peut réduire le risque de maladies dans ces organes.

D'AUTRES AVANTAGES DE BOIRE DE L'EAU TOUS LES JOURS 💧

13. ÉQUILIBRE LES ÉLECTROLYTES (SODIUM).

L'eau élimine les toxines de notre corps et les remplace par des nutriments. 👍🏾elle joue un rôle énorme dans la digestion et aide vos organes à se débarrasser des déchets. Ce n'est pas tout ! Elle soulage les reins et le foie, qui servent de plans de secours à l'organisme pour se désintoxiquer lorsqu'il n'a pas assez d'eau.

14. AMÉLIORE VOTRE ESPRIT

Boire de l'eau, c'est bon pour l'esprit ! Lorsque vous êtes déshydraté, les organes du corps, y compris le cerveau, perdent de la lubrification et de l'oxygène. L'eau aide à restaurer les nutriments, le liquide et l'oxygène dans le cerveau afin qu'il puisse mieux interpréter les stimuli et interagir avec eux.

Améliorez votre capacité à résoudre les problèmes grâce à une hydratation constante, votre esprit sera plus actif et plus réactif !

15. AUGMENTER VOS PERFORMANCES PHYSIQUES

Non seulement l'eau garde l'esprit alerte, mais elle contribue également à améliorer les mouvements physiques de notre corps. 🏃🏿l'eau aide à restaurer les nutriments dans les muscles et les cellules. Les nutriments aident à revitaliser les cellules afin que les muscles puissent devenir plus agiles pendant l'activité physique.

16. L'AUGMENTATION DE VOTRE CONSOMMATION D'EAU AMÉLIORE VOTRE HUMEUR.

Augmenter votre consommation quotidienne d'eau améliore votre humeur, ce qui se traduit par moins de fatigue, moins de confusion, moins de soif et moins de sommeil 😁 Comme c'est merveilleux ! À l'inverse, ceux qui réduisent leur consommation régulière d'eau ont tendance à avoir plus soif, moins de calme, de vigueur et d'émotions positives. Encouragez-vous à boire plus d'eau dans votre vie quotidienne !

17. PLUS DE BÉNÉFICES DE BOIRE DE L'EAU : AIDE À CRÉER DE LA SALIVE

La salive est essentielle pour décomposer les aliments solides et garder la bouche saine. Votre corps produit généralement suffisamment de salive avec un apport régulier de liquides. Cependant, votre production de salive peut diminuer en raison de l'âge, de certains médicaments ou thérapies, ou d'une faible consommation d'eau.

18. BOIRE DE L'EAU VOUS AIDE À SURMONTER RAPIDEMENT LA GRIPPE

L'eau est le meilleur liquide à boire lorsque vous avez un 🤧rhume ou une grippe, voici pourquoi :

• elle lubrifie les muqueuses de la gorge.
• elle détache le mucus dans le nez et soulage la congestion.
• Garantit que le corps peut se défendre efficacement contre le rhume ou la grippe

19. L'UN DES AVANTAGES DE BOIRE DE L'EAU EST QU'ELLE PRÉVIENT LA GUEULE DE BOIS.

Trop de gueule de bois ? Dites adieu à la gueule de bois avec ce conseil : commencez et terminez votre nuit avec de l'eau, vous vous remercierez le lendemain. Buvez un peu plus d'un demi-litre d'eau🍺 avant de vous mettre à boire de l'alcool et encore, avant d'aller au lit. Remplissez-le pour en boire si vous vous réveillez pendant la nuit.

20. PERMET D'ÉCONOMISER DU TEMPS ET DE L'ARGENT

Au lieu de passer plusieurs minutes à préparer un jus et à laver le mixeur, buvez de l'eau. Accompagner vos repas avec ce liquide vous fera gagner beaucoup de temps ⏰ et sera bénéfique pour votre santé. Bien sûr, cela signifie aussi moins d'argent, puisque vous n'aurez pas à acheter de sucre, d'édulcorant ou de fruits surgelés. Vous économiseriez sur les jus en boîte et les bouteilles de soda de 1.5 litres du supermarché.

Les bienfaits de l'eau sont si nombreux qu'il vaut la peine de faire l'effort d'augmenter sa consommation. Buvons de l'eau ! Oh, et n'oubliez pas que lorsqu'il s'agit de votre bien-être sur le blog Bellaggia, nous pensons à vous. 💚